De muito se fala em males que o café e a cafeína trazem à nossa saúde, porém pouco se fala em benefícios que esta bebida amada em todo o Mundo pode nos trazer se consumida corretamente.
Sim, o café e toda sua composição pode nos trazer ótimos benefícios à saúde e também ajudar a nos proteger de doenças sérias e aumentar nossa proteção contra alguns vírus.
Quais os benefícios do café para nossa saúde?
São vários os benefícios do café para saúde e muitos estão ligados diretamente ao cérebro, também pode ser uma boa ferramenta contra a depressão se consumida corretamente em pequenas quantidades.
Ótimo estimulante energético influencia no comportamento e ajuda o cérebro na hora de pensar, deixando livre a mente para que você seja mais criativo, não é à toa que programadores e webmasters são conhecidos por suas canecas de café.
Quantidade de café por dia?
Quanto de café beber por dia? esta resposta vale ouro, porém o recomendado é que as quantidades diárias sejam reduzidas e durante a noite a bebida seja ainda mais reduzida e se possível até evitada.
O bom é que você regule automaticamente uma quantidade pequena e que não use muito grande quantidades de açúcar ou adoçantes, uma vez que os mesmos podem trazer problemas de saúde como a diabetes e até mesmo engordar com mais facilidade.
Pode dar café para crianças?
Esta dúvida ronda muitos pais pelo Mundo à fora, se criança pode beber café e quais as quantidades certas diárias, porém o recomendado é que evite a bebida principalmente em casos de problemas de saúde.
Porém a bebida como dita acima, deve ser ingerida sim, claro que em certas quantidades e apenas após certa idade.
Um recém-nascido por exemplo, deve ser alimentado apenas com a dieta que foi passada aos pais e jamais deve-lhe servir café ou qualquer outro alimento com cafeína.
Para crianças à partir de 12 anos, poderá adicionar o café juntamente com leite em uma pequena quantidade de 1 xícara no café da manhã e outra à tarde.
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